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健身器材 打网球时应该怎么进攻

  网球是一项消耗很大的运动,一定要量力而为健身器材,控制好运动量。那么打网球时应该怎么进攻呢?下面是小编为大家整理的打网球时应该怎么进攻,希望对大家有所帮助!

  打网球进攻技巧

  下面是更具进攻性的四种方式(风险度从低到高)

  1.多打上旋球

  上旋球让你的对手难以对付—而且有更多的安全度能过网。打上旋球比平击困难,因而可能打飞,如果上旋不够,你可能打出界。

  但是如果你打得准确,以某个速度离开你球拍的上旋球到达你对手的球拍的时候速度将会比平击更快,因为球旋转时失去的速度更少。

  在某个相同的过网高度,你可以用比平击更大的力量来打上旋球,球更有可能跳出你对手舒服的击球区域。

  2.上网得容易分

  一旦你开始预判什么时候你的对手会打出一个软球,你会吃惊地发现你经常会有机会上网,打出触地截击或高压。比如,任何时候,只要你的对手从网前跑去接球的时候,你可以肯定他不会打出强力击球。

  如果你让他去追一个吊高球,你应该上网,这是网球的“自动招数”。即使他转回身去接你的强力击球,你也应该向前。你会迫使他或者打一个穿越,或者,他够聪明的话,打出吊高球。只要你有高压的机会,你得分的机会总是比较大。

  有机会不上网,会让他打出通过网中间的安全、低速的高球。他将会迅速回位,再次击球,而如果你上网,他是没有机会的。

  3.在上升阶段击球

  不要在球从最高点下落进入你容易发力的区域时击球,应该向前移动,在球跳起的时候就击球。通过往前几英尺击球,你可以打出更大的角度并且更容易上网。但更重要的是,你给你的对手更少的反应时间。

  如果世界上的网球手有充足的时间去接球,再大的力量也基本上就没用了。减少你对手的准备时间,同你大力击球效果是一样的,但风险更少—只要你的击球时间和击球点控制好就行。由于更快地减少了对手打出大角度球的机会,你在场上的跑动也减少了。

  4.加入一些发球上网

  如果你留意职业网球,你也许就会发现发球上网截击不是适合任何人的。即使世界最顶尖的选手,只有很小一部分是擅长此技术的。幸运的是,你的对手肯定也不是世界一流的接发球手。

  青少年打网球的好处是什么

  1、有利于长高

  打网球的时候有一定的弹跳动作,有利于骨骼的发育,青少年打网球能够促进长高,打网球不仅是手臂的力量,全身都需要发力,而且在打网球的时候还需要跑动接球和打球,一般打网球的运动消耗量是比较大的,适量的运动,以免肌肉劳损,打网球没有身体之间的碰撞,还是比较安全的。

  2、增强身体素质

  运动有助于健康,这是很多人都知道的,网球也属于运动,能够起到强身健体的作用,能够强化骨骼和肌肉,让身体更加匀称,打网球的时候消耗能量,燃烧脂肪,有助于减肥,而且打网球的时候还锻炼了思维能力,对处于发育期的青少年来说,这项运动是很好的。

  3、培养良好心理

  网球是一项对打运动,我们需要诚信评判一个球的胜负,能够锻炼人的品质,而且在打网球的过程中中,还有许多礼仪和运动精神的体现,打网球的时候挥发球会觉得有种快感,能够带给人愉悦的感受,在运动过程中忘却烦恼,放松身心,排遣学习和生活的压力,对身心发育都是很好的。

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